carbo b

[...] Zakupiłem sobie teraz: - A-AKG 3000 z Vitalmax - GLUTAMINE 1000 z Activlab - BCAA 1000 z Activlab z poprzedniego cyklu zostalo mi troche: - gainer - tauryna - carbo - ZMA Nie wiem za bardzo jak to wszystko ładnie rozplanować w DT i w DNT, więc prosze was o pomoc. Myślałem nad takim rozwiązaniem: Rano: - 1 caps AAKG - 2 caps BCAA [...]

Witam Ćwiczę 3 razy w tygodniu na siłce (w domu ale mam sprzęt). Do tego biegam/jeżdzę na rowerze/basen (wymiennie, chodzi o kondycję) Ważę 65 kg, 185 cm wzrostu czyli jestem starsznie chudy w górnej części. Niewielkie ilości tłuszczu mam tylko na brzuchu a tak to reszta to mięśnie, aczkolwiek w górnej części ciała mam ich za mało. Nogi uważam, że [...]

[...] --- --- Łącznie: 501,05kcal Białko: 40,1(pw: 32,3; npw: 7,8)g :: 0,45g/kgmc Tłuszcze: 2,9g :: 0,03g/kgmc Węglowodany: 78,8g :: 0,88g/kgmc --- --- --- --- --- --- TRENING 3. carbo Carbo : 186,00kcal B:0,0g T:0,0g W:46,5g --- --- --- --- --- --- Łącznie: 186,00kcal Białko: 0,0(pw: 0,0; npw: 0,0)g :: 0,00g/kgmc Tłuszcze: 0,0g :: 0,00g/kgmc [...]

[...] - Pierś z kurczaka gotowana albo szynka (nie zawsze mam czas na ugotowanie) - 100g - Oliwa z oliwek - 15g Posiłek potreningowy 5: 19.00 - Carbo(nie wiem czy może byc zamiast carbo ginger ) - 60g (odrazu po treningu) - Tuńczyk- 100g (30-45min po carbo) Posiłek 6 21.00 - Makaron 100g - Ser biały 100g - Oliwa z oliwek 15g wyliczenia mniej wiecej [...]

[...] 173 Staż treningowy: 7miesięcy Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: wyśmienity :) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : delikatnie: białko, carbo, bcaa, arginina, glutamina, aminokwasy proste, witaminki Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: 2,3g B, 20% T, reszta W, rotacja węglami Wrażliwość na stymulanty: [...]

Witam! Mam pytanie czy dobre jest dawkowanie tego zestawu(jest on na mase i sile ): System Protein 80 (750g) -> Mass Xxl (2000g) -> -> Creapure 170mesh (250g) + Carbo (1000g) -> -> Tauryna (100 kap) -> -> I drugie pytanie czy po tym jako do rzezby dobre by bylo: Thermo Fat Burner(do spalania) + HMB(zeby [...]

Witam, Mam 25 lat i 173 cm wzrostu. Ważę 64 kg. Od dzieciństwa mam duży kontakt ze sportem i problem z przybraniem na wadzę;/. Piłke nożną, sporty walki uprawiałem bardzo intensywnie. Oczywiście często bywałem na siłowni ale nigdy nie uprawiałem sportów siłowych częściej niż raz, dwa razy w tygodniu. Od ponad 5 miesięcy ćwiczę tylko na siłowni 3 – [...]

[...] masło dobrej jakości) Posiłek 4 (15.00) Ryż biały - 150g Pierś z kurczaka gotowana - 125g (lub smażona) Oliwa z oliwek - 20g Posiłek 5 ( potreningowy ): Carbo 60g (zamiast carbo daktyle) Tuńczyk w wodzie 75 ( 30-45 minut po carbo) Posiłek 6 (20.00) Makaron - 150g (tutaj wywaliłbym makaron i dał całą kostkę twarogu) Ser biały 125g Oliwa z [...]

[...] Szynka z piersi z kurczaka 50 g - Margaryna roślinna 10 g Posiłek 4: - Ryż biały - 150g - Pierś z kurczaka gotowana - 100g - Oliwa z oliwek - 14g Posiłek potreningowy 5: - Carbo - 60g (odrazu po treningu) - Tuńczyk w wodzie - 70g (30-45min po carbo) Posiłek 6( nie jeść za późno , 20-20.30 max) - Makaron 100g - Ser biały 100g - Oliwa z oliwek 10g

Siemanko, prosilbym Was o w miara prosta odpowiedz/sugestie. Poniewaz nie znam sie na suplach za bardzo - prosze o zrozumienie. Jesli chodzi o mnie - jestem w fazie redukcji czyli very Low Carb. Potrzebuje najlepszego preparatu jako PWO. Nie wiem na co sie zdecydowac. Carbo czy poprostu czysta dextrosa? Dextro Juice czy BX Carbo Bx czy Carbo? [...]

Witam Wiec sprawa wyglada tak ze mam ulozona diete i staram sie robic mase teraz,moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi 2700 a moja dieta to ok 3000 aczkolwiek nie jestem co do niej pewien,prosze o ocene i ewentualna poprawe,moja przeszkoda w trzymaniu tej diety moze byc praca w ktorej nie zawsze moge zjesc posilek a wiec oto moja dieta: Posilek 1 [...]

Planuje cykl 2 x Xpand , carbo i białko ostrowi Dawkowanie rano - 30g ostrowi Przed treningiem: 1 porcję Xpand 30 minut przed treningiem. i 50g carbo Po treningu: 1 porcję Xpand 15 minut po treningu. i 50 g carbo 45 min po treningu ostrowia 30 g będzie warto ? cykl około 6+ tygodniowy dieta oczywiscie jest obowiązkowa fotografia sylwetki ( [...]

[...] juz i3wiem ja (10-04-2004 19:04) w dni treningowe kreatyne bierzesz 30min przed sniadaniem 5gram i po treningu tez 5gram i laczysz to zakazdym razem z glukoza chyba ze masz carbo> gainera bierzesz 2-3 razy w ten dzien op sniadaniu i 3min po treningu, a 3 porcje mozesz dac przed trening tak 30min. ja (10-04-2004 19:04) za pozno ja (10-04-2004 [...]

[...] kreatyny. A są to: - kreatyna MUTANT CREAKONG - kreatyna Vitalmax monohydrate creatin (jest to czysty mono) - przedtreningówkę mutant mayhem - bcaa xplode z olimpa - carbo complex z vitalmaxa Moja suplementacja Dni treningowe - Rano na czczo 5 g monohydrate creatin z Vitalmaxa rozmieszane z sokiem winogronowym - przedtreningiem (ok 40 [...]

[...] oczywiscie standardowy: kurczak 150g + ryz 100g Czy moze wrzucic troche tluszczy? kurczak 150g + ryz 100g + oliwa 5-10g 2. Moze zjesc o tej 6.00 a potem ewentualnie popijac carbo? Jak to rozlozyc, tj. ile carbo i o ktorej godzinie. Ogolnie nie moze mnie zlapac kolka, to jest bardzo wazne. Przy treningach zauwazylem ze musze zjesc MINIMUM 2,5-3 [...]

[...] rady w zwiazku z dawkowaniem i sposobem brania takich supli jak : inkosport x-treme creatine 500g + Trec L-glutamine extreme 1400 (100 kapsulek) + Biogenix CARB BX - jest to carbo z takimi dodatkami jak d-ribose i taurina i paroma jeszcze. Nie wiem do konca jak to wszytsko polaczyc - na kazdym z opakowan sa napisane dzienne dawki jednakze [...]

[...] w dni treningowe, a w nietreningowe mono -nitro + mono -cell pump we wszystkie dni -a moze cos jeszcze innego? aspekt ekonomiczny raczej jest dosyc wazny tutaj, dieta jest, carbo jeszcze troche mam, skonczy sie dokupie, bialko mam troche izolatu jeszcze i sp80 cel: przede wszystkim sila trening: hit (26 luty - 3 maraca bedzie przerwa w [...]

[...] dobrane posiłki(w miare)?... Posiłek 1 Śniadanie (6:00) -płatki owsiane -jajecznica -bułka -mleko -oliwa z oliwek Posiłek 2 Śniadanie Drugie (9:00) -jakaś odżywka białkowa -carbo -mleko -omega3 Posiłek 3 Obiad (15:00) -makaron z serem/pierś z kurczaka z ryżem/(ogólnie pokarm zawierający dużo białka) -warzywa -jakaś odżywka białkowa Posiłek 4 [...]

[...] owsianymi 3.ryż+jakiś jogurt naturalny owoc do tego 4.kanapka+jakiś kabanos (czasem na przegryzienie) 5.ryż+kurak+czasem brokuły TRENING 6.Banan po treningu, czasem białko z carbo 7.ryż/ziemniaki+kurak 8.twaróg (w postaci szejka +kakao dla smaku), czasem mieszam z danio jak mnie najdzie na słodkie + oliwa ****PYTANIA [...]

Witam. To mój drugi DT. Na początek może powiem coś o sobie. A więc mam na imię Wojtek. Na siłowni ćwiczę od półtora roku. Budowaniem masy zająłęm się dopiero rok temu. Co widać na zdjęciach. Dopadła mnie jakaś stagnacja, dlatego zaczynam mój 2cykl kreatynowy. Problemu z używkami typu papierosy, alkohol, nie mam . Jestem normalnym nastolatkiem. [...]